Описание
Адаптивные планы тренировок «Тренер Гармин»
Тренировочные планы «Тренер Гармин» для бега, триатлона, велоспорта или силовых тренировок помогут в подготовке к соревнованиям, достижении поставленных спортивных целей или улучшении физической формы. Планы ежедневно адаптируются на основе ваших спортивных показателей, восстановления и параметров здоровья.
Готовность к тренировке
После вашего пробуждения устройство выдаст баллы готовности к тренировкам, основанные на качестве сна, восстановлении, тренировочной нагрузке и прочих факторах. Таким образом, вы сможете выбрать соответствующую нагрузку для занятий.
Статус тренировки
Устройство использует такие индикаторы, как состояние вариабельности частоты пульса, ваши недавние тренировки и VO2 max для общей оценки вашего тренировочного процесса. Вы сможете определить, проходят ли тренировки продуктивно, находитесь ли вы на пике формы или даете себе слишком высокую нагрузку.
Вечерний отчет
Перед тем, как отправиться в кровать, подготовьтесь к завтрашнему дню, просмотрев рекомендуемую продолжительность сна, завтрашнюю тренировку, прогноз погоды и мероприятия.
Ежедневные рекомендованные тренировки
Получайте тренировки, созданные специально для вас. Эти тренировки корректируются после каждой пробежки в соответствии с вашими показателями и состоянием восстановления.
Встроенный динамик и микрофон
Звоните и принимайте вызовы с помощью часов при сопряжении со смартфоном. Кроме того, вы можете управлять функциями часов, используя голосовые команды или применять голосовой помощник смартфона для ответа на текстовые сообщения.
Утренний отчет
После вашего пробуждения получайте настраиваемый обзор, включающий параметры сна1, перспективы тренировок, состояние вариабельности частоты пульса, прогноз погоды и прочее.
Время восстановления
Узнайте, какое время необходимо вам для восстановления перед следующей интенсивной нагрузкой. Эти данные рассчитываются на основе вашей последней тренировки.
Дистанции
Создавайте собственные дистанции или используйте уже существующие дистанции, которые вы можете найти в приложении Garmin Connect на смартфоне или синхронизировать с платформ сторонних разработчиков.
Состояние вариабельности частоты пульса
Вариабельность частоты пульса во время сна поможет получить более глубокое понимание общего состояния здоровья, уровня стресса и восстановления.
Тренер по сну
Получайте баллы сна и персональные рекомендации по требуемому количеству сна. Устройство отслеживает различные стадии сна и дает советы по улучшению качества сна
Монитор энергии Body Battery
Отслеживайте уровни энергии организма, чтобы определить лучшее время для активности и отдыха.
Отслеживание дневного сна
Часы автоматически отслеживают или записывают дневной сон, чтобы определить, как он влияет на ваш организм. Кроме того, устройство подскажет идеальную длительность и время дневного сна.
Вариации дыхания
Функция «Вариации дыхания», позволяющая получить более точное представление о состоянии вашего здоровья, использует показатель Pulse Ox4, чтобы помочь вам лучше понять изменения в характере дыхания во время сна.
Прогноз результатов соревнования
Узнайте ваш приблизительный темп на дистанции 5 км, 10 км, полумарафон и марафон по состоянию на сегодняшний день.
Прогнозируемое время на дистанции
Это значение показывает, каким может быть ваше время и темп, если вы будете продолжать тренироваться до указанной даты забега.
Температура кожи
При ношении часов во время сна вы увидите, как меняется ваша средняя температура кожи, что может быть связано с недавней активностью, условиями сна, возможным заболеванием и т. д.
Отслеживание женского здоровья
Отслеживайте менструальный цикл или беременность, а также получайте советы по упражнениям и питанию. Благодаря отслеживанию температуры кожи во время сна вы сможете получать более точные прогнозы начала цикла и овуляции.
Данные беговой динамики
Эти смарт-часы измеряют важные беговые показатели – частоту шагов, длину шага, время контакта с землей и прочее.
Частота пульса на запястье
Смарт-часы непрерывно измеряют вашу частоту пульса, чтобы вы могли оценить нагрузку во время занятий.
Мультиспортивные тренировки
Создавайте собственные пошаговые мультиспортивные тренировки в приложении Garmin Connect и передавайте их на часы. Переходы между различными видами спорта будут выполняться автоматически.
Текущая нагрузка
Сравните недавнюю тренировочную нагрузку с оптимальным диапазоном для улучшения вашей спортивной формы.
Эффект тренировки
Узнайте, каким образом тренировки влияют на вашу выносливость, скорость и мощность.
Состояние эффективности
Во время бега получите анализ вашего темпа и частоты пульса для оценки вашей текущей способности к спортивной активности.
VO2 MAX
Узнайте текущий уровень вашей спортивной формы и отслеживайте изменения показателя с течением времени для задания целей, оценки прогресса и прочего.
Минуты интенсивных занятий
Отслеживайте продолжительность занятий со средним и высоким уровнем интенсивности.
Краткая информация о здоровье
Выполните 2-минутную сессию для записи основных параметров здоровья. Затем устройство создаст отчет, который вы можете переслать вашему врачу.
Отслеживание стресса
Определите, каким был ваш день: спокойным, сбалансированным или полным стресса.
Пульсоксиметр
Устройство отслеживает уровень насыщения крови кислородом и время сна и бодрствования.
Голосовые предупреждения
Устройство использует голосовые предупреждения для информирования вас о спортивных показателях и для подсказок во время тренировки.
Выполнение различных типов тренировок
Загружайте бесплатные тренировки разных типов – HIIT, силовые, кардио, йога, пилатес и мобилити. Пусть ваши занятия будут разнообразными.
Спортивные занятия
Мощность бега
Узнайте количество мощности, прикладываемое вами к беговой дорожке, для возможности распределения усилий и корректировки плана тренировки.
Технология SATIQ и многополосный GPS-приемник
Устройство обеспечивает высочайшую точность расчета местоположения и оптимизированный расход энергии батареи.
Стратегия темпа PacePro
Во время соревнований устройство позволяет планировать стратегию темпа для выбранной дистанции с использованием GPS-приемника.
Встроенные спортивные приложения
Устройство включает более 30 встроенных занятий, включая велоспорт, плавание в открытых водоемах, силовые тренировки и прочее.
Бег на стадионе
Часы записывают точную длину дорожки в метрах на любом стадионе мира.
Триатлон и мультиспортивные занятия
Автоматически записывайте отрезки с помощью встроенных профилей для триатлона, дуатлона, комбинированных тренировок и занятий «плавание-бег». Кроме того, вы можете создавать собственные профили.
Auto Lap с синхронизирующим импульсом
Ваши часы распознают, когда вы пересекаете мильные или километровые отметки дистанции, и запускают автоматическую отметку начала нового круга вместо использования миль или километров, определенных по GPS.
Предполагаемая финишная линия
Если у вас загружена дистанция для забега, часы могут предложить остановить запись данных при пересечении финишной линии, если вы забыли остановить таймер.
Музыка
Загружайте песни и плейлисты с ваших учетных записей Spotify, Deezer или Amazon Music для прослушивания без телефона.
Безопасность и слежение
Если вы не чувствуете себя в безопасности или часы зарегистрировали инцидент, устройство передаст сообщение с вашим текущим местоположением.
Бесконтактные платежи Garmin Pay
Система бесконтактных платежей Garmin Pay позволяет удобно оплачивать покупки и проезд в некоторых видах транспорта участвующих поставщиков услуг.
Оповещения от смартфона
Просматривайте электронные письма, текстовые сообщения и предупреждения на экране часов при сопряжении со смартфоном iPhone или Android.
LiveTrack
Ваши друзья и близкие могут наблюдать за вашим местоположением в реальном времени и просматривать запланированные дистанции.
Приложение Garmin Connect
Просматривайте информацию о здоровье и спорте, общайтесь с друзьями и делайте многое другое с помощью этого бесплатного приложения, не требующего подписки.
Connect IQ Store
Дополняйте ваши сопряженные часы новыми циферблатами, полями данных и приложениями.
Garmin Share
Синхронизируйтесь с друзьями, обмениваясь сохраненными местоположениями, дистанциями и тренировками с расположенными рядом совместимыми устройствами.
